预防牙周疾病，最重要的就是养成良好的用牙、洁牙习惯。

　　掌握正确的刷牙方法，刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。

　　每天2次，每次3分钟。避免使用过硬的牙刷，以免伤害牙龈；

　　饭后、睡前漱口，保持口腔清洁，对不易去除的食物碎屑、软垢、菌斑，用牙线、牙签、牙刷清洁；

　　避免长时间使用一种药物牙膏，以免造成口腔内的菌群失调，滋生细菌；